Katrin Bochynek. Dein Podcast für Mut, Authentizität und Selbstfindung.

Katrin Bochynek. Dein Podcast für Mut, Authentizität und Selbstfindung.

52 - Ernährung bei Schichtdienst

Audio herunterladen: MP3 | AAC | OGG | OPUS

Ernährung im Schichtdienst ist nie besonders leicht. Ich als Krankenschwester kenne das zu gut und möchte dir in der heutigen Folge meine Erfahrungen und Tipps mitteilen. Bei wechselnden Schichten ist es umso wichtiger deine Wahrnehmung und dein Körpergespür zu stärken um gesund und gestärkt durchs Leben zu gehen.

51 - Eine Woche nicht reden? Was Schweigen mit mir gemacht hat.

Audio herunterladen: MP3 | AAC | OGG | OPUS

5 Tage kein Handy, kein Laptop, keine Musik, kein Buch und kein Gespräch. Die Meisten kennen das gar nicht mehr weil wir ständig von viel zu vielen Eindrücken aus unserer Unwelt konfrontiert werden.
Doch was passiert wenn wir uns der Langeweile stellen und nur uns selbst haben?

49 - Hochsensible Eltern. Wie du voller Energie bleibst.

Audio herunterladen: MP3 | AAC | OGG | OPUS

Hochsensibel zu sein als Eltern ist gar nicht immer so leicht. Hast du auch oft das Gefühl anders zu sein? Nicht so belastbar? Oder fragst dich wie das alle anderen nur schaffen während du schier am verzweifeln bist? Keine Sorge, du bist nicht falsch. Ich kenne das nur zu gut da ich selbst Hochsensibel und Mama bin. Ich gebe dir heute wertvolle Tipps mit wie du den Alltag stressfrei bewältigen kannst und immer wieder in deine Kraft kommst.

48 - Woran du ein Burnout erkennst und was du tun kannst!

Audio herunterladen: MP3 | AAC | OGG | OPUS

Hattest du auch schon mal das Gefühl, völlig erschöpft und ausgebrannt zu sein? Keine Lust mehr an den schönen Dingen des Lebens zu haben? In unserer Leistungsgesellschaft geht es mittlerweile sehr vielen Menschen und die wenigsten sprechen darüber. Ich tue es! Denn ich hatte es vor ca. 5 Jahren auch. Ein Burnout. Wie ich damit umgegangen bin und was du in einer solch schweren Situation tun kannst, teile ich heute mit dir.

47 - Du kommst nicht voran? So schaffst du es dran zu bleiben!

Audio herunterladen: MP3 | AAC | OGG | OPUS

Kennst du das? Du setzt dir Ziele, möchtest endlich was in deinem Leben verändern und kommst aber irgendwie nicht voran? Der Erfolg bleibt aus und es fühlt sich einfach nur noch anstrengend an? Irgendwann gibst du frustriert wieder auf und bist enttäuscht von dir selbst. Doch genau das hindert dich am Erfolg. Dieser kommt nicht von Heute auf Morgen sondern braucht einige Voraussetzungen. Wie du immer wieder motiviert dran bleiben kannst erzähle ich dir in der heutigen Folge.

46 - Ehrliche Worte zur Selbstständigkeit!

Audio herunterladen: MP3 | AAC | OGG | OPUS

Der Weg in Richtung Selbstständigkeit ist nicht immer der leichteste. Ich möchte Heute offen darüber sprechen, welche Hindernisse mit begegnet sind und mit Welchen Herausforderungen ich zu kämpfen habe. Auch spreche ich darüber, wie du mit Sorgen und Ängsten umgehen kannst.

45 - Das Geheimnis von Gesundheit und Glück

Audio herunterladen: MP3 | AAC | OGG | OPUS

Um langfristig gesund sein zu können und es auch zu bleiben, gehört viel mehr als Ernährung, Bewegung und Achtsamkeit. Jeder von uns bringt andere Erfahrungen, Werte und Voraussetzungen mit in diese Welt. Jedes Leben muss individuell betrachtet werden. Daher gibt es kein Patendrezept, sondern einen Lösungsweg, den nur du selbst für dich herausfinden kannst. Das ist nicht leicht, doch wenn du mit dir in Verbindung gehst und wirklich ehrlich in dich selbst hörst. Wenn du lernen kannst die Sprache deines Herzens zu verstehen und ihr auch zu folgen, wird sich vieles im Leben für dich fügen. Am Ende geht es darum, ein Leben in Einklang mit dir selbst zu führen und ehrlich zu dir selbst zu sein. Denn je mehr du, du selbst bist, umso weniger musst du gegen etwas ankämpfen.

44 - Zurück zum Wohlfühlkörper

Audio herunterladen: MP3 | AAC | OGG | OPUS

So oft betrachten wir unseren Körper als Hülle die wir Formen und perfektionieren müssen. Wir arbeiten und kämpfen gegen ihn anstatt mit ihm zu gehen. Und genau diese Problematik ist ein häufiger verursachen von Übergewicht, Unwohlsein, Magen-Darm Problemen uvm.

43 - Wie ich mit Mobbing am Arbeitsplatz umgegangen bin.

Audio herunterladen: MP3 | AAC | OGG | OPUS

Ich selbst wurde jahrelang in der Schule und später an meiner Arbeit gemobbt. Was mir widerfahren ist und wie ich damit umgegangen bin erzähle ich dir Heute. Mobbing ist weit verbreitet und keineswegs zu rechtfertigen. Meist tun es Menschen die eigentlich selbst unzufrieden mit sich sind und ihre Macht an Schwächeren demonstrieren. Such dir Hilfe, wenn du nicht weiter weißt!

Über diesen Podcast

𝐇𝐚𝐥𝐥𝐨 𝐦𝐞𝐢𝐧 𝐍𝐚𝐦𝐞 𝐢𝐬𝐭 𝐊𝐚𝐭𝐫𝐢𝐧 𝐮𝐧𝐝 𝐢𝐜𝐡 𝐛𝐞𝐠üß𝐞 Dich 𝐠𝐚𝐧𝐳 𝐡𝐞𝐫𝐳𝐥𝐢𝐜𝐡 𝐚𝐮𝐟 𝐦𝐞𝐢𝐧𝐞𝐦 𝐏𝐨𝐝𝐜𝐚𝐬𝐭: 𝐄𝐚𝐬𝐲 𝐦𝐞.
Ich beschäftige mich schon seit mehreren Jahren mit dem Themen Persönlichkeitsentwicklung und Selbstfindung. Am 01. Juni 2020 habe ich mich deshalb dazu entschlossen, dass Leben zu leben von dem ich schon lange träume. Ich habe mich entschlossen, meinen Träumen Realität zu verleihen. Ich möchte raus aus dem Hamsterrad um mich selbst zu verwirklichen. Hiermit gebe ich mir die Erlaubnis glücklich sein zu dürfen.
--------------------------------------------------------------------------

𝐖𝐚𝐬 𝐃𝐢𝐜𝐡 𝐡𝐢𝐞𝐫 𝐞𝐫𝐰𝐚𝐫𝐭𝐞𝐭?
Auf jeden Fall eine ganze Menge Ehrlichkeit und Authentizität. Ich möchte Dich auf meine Reise mitnehmen. Meine Reise zu einem selbstbestimmten und erfülltem Leben. Themen wie Achtsamkeit, Mut, Herrausforderungen meistern und sich den Ängsten stellen werden hier genauso unter die Lupe genommen wie meine Kreativität, eine bessere Körperwahrnehmung, Gefühle und alles was mich sonst noch so bewegt.

Fühl Dich umarmt
Deine Katrin :)
-------------------------------------
Ich freue mich wenn Du meinen YouTube Kanal besuchst :
https://www.youtube.com/channel/UCODWv9_SrdK30HB7mxSx26g

Auf Instagram bin ich zu finden unter:
https://www.instagram.com/easy.me_90/

Auf meiner Website kannst Du natürlich auch gerne stöbern :)
www.katrinbochynek-coaching.com

von und mit Katrin Bochynek

Abonnieren

Follow us